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섬유근육통이라고 들어보셨나요?  신체의 부위가 아플때 검사를 받아도 정상이라고 나오는데 환자는 통증을 호소하며 매우 괴로워 하는 경우가 있는데요! 

섬유근육통은 머리끝부터 발끝까지 아프다고 합니다.  정확한 진단, 통증 조절로 섬유근육통을 치료해야 되는데요

오늘은 섬유근육통 증상,  섬유근육통은 정확히 무엇인지 알아보겠습니다

섬유근육통이란?

섬유근육통은 특별한 원인 없이 신체 여러부위에 통증이 느껴지는 것을 말합니다.  섬유근육통은 통증, 피로, 수면 장애, 인지 장애 등이 3개월 이상 만성적으로 계속되는 질환을 말하는데요.  

나는 아직 젊다고 걱정없다고요?  아닙니다.  섬유근육통은 모든 연령대에서 발생하는데요.

특히 30~50대 사이의 중년층에서 많이 발생한다고 알려져 있습니다.  그리고 여성의 발생 비율이 남성보다 무려 9배 정도 높다고 합니다.

섬유근육통 증상은?

섬유근육통에 대해서 알아보았으니 이번에는 섬유근육통에 대해서 알아볼께용

대부분의 섬유근육통 환자들은 양 어깨의 승모근 부위, 엉덩이 위쪽이나 바깥쪽 근육, 제 5요추와 천추 사이의 추간 인대 부위, 무릎이나 발목의 안쪽, 목덜미 부분, 팔꿈치 주변부 등에서 통증을 느끼는데요. 

특히 아침에 일어나면 개운하지 않고 무기력하며 발뒤꿈치나 손가락 관절 등에 통증을 느끼게 되고,  춥거나 습기가 많은 날씨, 수면부족, 정신적 스트레스, 아픈쪽 근육의 과다한 사용 등에 의해서 증세가 악화되는 것이 섬유근육통의 증상입니다.

섬유근육통 치료 방법은?

섬유근육통의 치료 약물로는 항우울제, 항경련제와 기타 통증을 경감시킬 수 있는 약물을 사용하는데요. 환자의 증상에 따라서 경추나 요추의 경막외강내 신경 주사가 증상 완화에 도움이 되기도 합니다.

또한 정신적인 지지가 필요하며 정신과에서 인지행동치료를 받는 것이 도움이 될 수 있지만 어느 한가지 치료나 한가지 약물에 대한 효과를 기대하기 어려운 경우가 많다고 알려져 있습니다.

중등도의 증상이 있을 때 이러한 섬유근육통의 증상은 쉽게 치유되지 않습니다. 따라서 환자 개개인이 자신의 병을 이해하고 생활 환경을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

섬유근육통 을 완화시키는 중요한 습관

섬유근육통 증상에 대해서 알아보았는데요!  섬유근유통 증상을 완화시키려면 어떤 습관을 유지해야 할까요?

1. 규칙적인 생활을 합니다.
2. 하루에 한 시간 정도의 유산소 운동을 합니다.
3. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 터득합니다.
4. 섬유근육통 개선에 좋은 음식을 드시고, 나쁜 음식을 조심합니다.

위의 루틴을 유지하는 것이 좋습니다.

섬유근육통 환자가 피해야 할 음식은?

요즘 패스트푸드, 과자, 각종 배달 음식으로 나쁜 음식을 많이 먹는 경우가 많습니다.  섬유근육통 환자들은 통증이 상당한데  피해야할 음식을 알아보겠습니다.

1)가지와 채소 : 가지와 채소는 솔라닌 성분이 함유되어 있는데  솔라닌 성분은 섬유근육통 환자에게는 염증 반응을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

2)글루텐 함유 곡물 : 밀, 보리, 호밀 등등 글루텐을 함유하고 있는 음식은 피하는 것이 좋고, 빵 케이크, 과자, 국수 등도 피하는 것이 좋습니다.

3)그밖에 인공 첨가물, 인공 감미료, MGS, 트랜스 지방을 함유하는 음식도 피해야 합니다.

섬유근육통, 섬유근육통 증상에 대해서 알아보았는데요!  겪어 보지 못한 사람은 섬유근육통 증상에서 오는 통증을 알 수 없습니다. 

상당한 통증을 유발하므로  섬유근육통 환자들은 습관, 음식 조절 잘하시길 바랄께요

두통에서 여러가지 종류가 있는데요!  일반적으로는 일반 두통, 편두통이 가장 널리 알려져 있습니다.  하지만 군발투통이라고 들어 보셨나요?

오늘은 군발두통에 대해서 알아보겠습니다.  군발두통은 정확히 무엇이고, 그리고 군발두통 치료 방법 까지 알아 보겠습니다.

군발두통 이란 무엇인가?

군발두통은 자율신경증상을 동반하는 심한 두통을 말합니다.  극심하게 주기적으로 찾아오는 군발두통은 신경치료로 통증 겸강을 가져올 수 있습니다.  군발두통의 유병률은 10만명단 약 100~400명 정도로 알려져 있는데

일반 두통에 비해서 군발두통은 0.01~0.04%밖에 해당합니다.  상당히 낮은 비율의 군발두통인데요  다른 두통의 경우 여성들이 많이 앓고 있는 것이 비해서 군발두통은 남성이 전체 환자의 90%를 차지하는 남성용 두통이라고 할 수 있습니다.  남성의 경우 발병률은 20대 후반이 가장 높은 편이고, 이후에 40대 무렵까지 두통 발작 증상이 지속됩니다.

군발 두통 참 무섭네요

군발두통의 증상은??

머리가 아픈데 일반 두통인지..  아니면 편두통인지 군발두통인지 아는 것이 중요하겠죠 

자율신경증상(결막충혈, 눈물, 코막힘, 콧물, 이마나 얼굴의 땀 등)을 동반하는 심한 두통이 집단적으로, 주기적으로 나타나는 것이 군발 두통의 특징적인 임상 증상으로 알려져 있습니다.

1회의 군발 기간(발작 기간)은 수주일 또는 수개월 동안 지속되고, 무통기가 1년에서 수년 지속되고 다시 두통의 발작기가 오는 것이 반복되는데...  두통이 오는 시간은 보통 수분에서 1-2시간 정도 지속되고 하루 한 두 차례 오며 통증이 주기적으로 몰아서 발생것이 군발두통의 특징입니다. 

대부분은 통증이 없는 기간이 오지만 약 10%의 환자에게서는 소실기간 없이 만성적으로 발작이 나타납니다.

군발두통 치료 방법은?

군발두통의 급성 발작은 보통 10분 이내에 통증이 최고조에 달하고 지속 시간이 짧기 때문에 일반적으로 경구약으로 통증 경감을 경험하기 힘듭니다. 100%산소 흡입은 효과가 입증된 치료 이지만 산소통을 구비해야 하는 어려움이 따르고 통증의 강도가 심할 때는 효과가 없는 경우도 많다고 알려져 있습니다. 

그러나 다른 약제에 부작용을 보이는 환자나 임산부에게 안전하게 사용 할 수 있다는 장점이 있습니다. 수마트립탄(sumatripatan)의 피하 주사는 빠르고 우수한 치료 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 예방적 치료로 스테로이드, 베라파밀(verapamil), 리튬(lithium) 등이 사용될 수 있지만 부작용에 주의하여 사용해야 하는것이 특징입니다.

군발두통 예방법은?

긴장성 또는 심인성 두통의 경우 다음과 같은 생활습관을 갖는 것이 중요한데, 특히 심혈관 질환 등이 동반된 경우 반드시 영양전문가의 도움을 받아 저염식을 중심으로 질병에 따른 식사 요법을 실천해야 합니다.

1)술은 군발두통을 유발하는 중요한 요소로 금주는 두통 예방에 중요함

2)적당한 운동, 충분한 휴식과 수면, 편안한 마음가짐을 갖기

3)두통을 일으킬 가능성이 높은 식품을 피하기

- 아민 함유 식품 : 치즈, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호두, 바나나, 청어, 콩, 파인애플 등
- 글루탐산염 함유 식품 : 중국음식, 각종 인스턴트식품과 특히 진한 스프 및 육가공품

4)카페인 함유 식품과 음료수를 많이 마시지 않기
- 카페인 함유 식품 : 초콜릿 및 가공품, 커피 및 커피 함유가공품, 녹차, 콜라

5)금연을 합니다.

금연, 금주, 카페인 과다 섭취는 건강에 좋지 않으니 참조하세요

군발두통에 대해서 알아보았는데요!  남성들이 사회 생활을 하면서 흡연, 음주를 하다 보면 병이 생기기 나름인데요!  군발두통 역시 남성이 걸릴 확률이 많은 병입니다.

군발두통 증상 체크해 보시고 너무 심하다면 병원에 가셔서 전문의의 조언을 구해보세요

두통을 겪어보지 않았을때는 두통의 심각성을 몰랐습니다.  하지만 두통을 겪어보신분들 이라면 두통이 얼마나 짜능나는 것인지 아실테지요 ^^

콕콕 두통이 나면서 집중력이 떨어지게 되고, 그리고 하루 종일 신경 쓰이게 만드는 두통입니다.

종종 두통과 메스꺼움이 같이 발생하는 경우가 생기는데요!  오늘은 두통의 원인 그리고 두통과 메스꺼움이 같이 발생하는 경우에 대해서 적어 보려고 합니다.

1) 두통이란?  두통의 원인, 분류

두통은 누구나 한번쯤 경험하는 흔한 질환인데요 그만큼 많은 사람들이 두통을 심각하지 않게 생각하면서 치료를 방치하곤 한답니다.  두통이 있다면 두경부 질환을 떠올리는 경우도 많은데요.  목디스크, 경추협착증 진단을 받는 경우도 상당하기 때문에 두통의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

-두통의 원인

두통이 생기는 원인은 매우 다양한데요.  뇌종양, 뇌혈관질환, 뇌막염, 뇌염 등의 뇌질환 또는 원인이 되기도 하지만 실제 구개 내의 원인질환이 발견되는 경우는 1%내외로 상당히 낮은 것을 알 수 있습니다.  가장 흔한 두통은 긴장형두통, 편두통입니다.

두통은 1차성 두통, 그리고 2차성 두통으로 분류할 수 있는데요 

1차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 만성 두통 등이고, 2차 두통은 측두동맥염, 근막동통증후근 등이 있습니다.

2) 두통과 메스꺼움이 발생한다면?

두통이 발생하게 되면 메스꺼움 증상도 같이 발생하는 경우가 있는데요!  두통과 메스꺼움은 같이 나타나는 증상 중에 하나로 알려져 있습니다.

두통과 메스꺼움이 발생했을때 목, 앞가슴 쪽에서 느껴지는 메스꺼움은 심한 구토로 이어질 가능성이 높다고 합니다.

두통과 함께 메스꺼움이 발생했을때는 별일 아니거니 하고 가볍게 넘기시지 마시고 병원에 가서 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋겠네요 

3) 두통과 메스꺼움 증상 은 어떤 것이 있을까??

• 집중이 안되고 두통과 메스꺼움이 발생한다
• 소화가 안되고 머리가 아픈 경우
• 배가 아프고 어지러움을 느끼는 경우
• 편두통과 메스꺼움 증상이 반복되는 경우
• 두통과 메스꺼움이 발생하고 구토가 발생하는 경우

위에 기술한 것과 같은 증상이 발생한다면 뇌혈류에 이상이 있다고 하는군요!

두통을 유발하는 신경과 소화를 담당하는 신경이 가깝게 있기 때문에 두통과 메스꺼움이 함께 발생한다고 합니다.

두통과 메스꺼움이 같이 발생하는 경우에 대해서 알아보았는데요!  가볍게 '오늘 컨디션이 안 좋군' 하고 생각하고 넘어가시지 말고 두통과 메스꺼움 증상이 지속된다면 병원에 가서 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋을 것 같네요!

부부가 살다보면 행복하게 사는 경우도 있지만..  최근에는 많은 부부들이 이혼을 하곤 합니다. 한국은 특히 이혼률이 높은 나라 중에 하나입니다!

그렇다 보니 살다보면 이혼소송을 당할 가능성이 있겠죠.  본인은 가정에 충실했다고 하더라도..  사람마음은 알 수 없는 것이니까 말이죠!

전혀 예상하지 못했을 때 이혼소송을 당했다면 어떻게 대처해야할까요?

이혼소송당했을 때 대처법에 대해서 알아 보겠습니다!

-이혼소송을 당했다면?

배우자에게 이혼소장을 받았을 경우에는 감정적인 대응을 하기보다는 이성적으로 대처하는 것이 중요합니다.

이혼 소장을 받았다는 것은 배우자가 이혼소장을 법원에 제출했다는 것을 의미하죠.

만약 답변서는 30일 이내에 제출해야 하며 제출하지 않을 경우 무변론 원고 승소판결이 선고 될 확률이 매우 높아집니다.  즉 이혼소송에 위자료 얼마, 재산분배 몇% 등등 내용이

그대로 적용 될 수 있다는 것입니다!

이혼소송을 당했고, 이혼 소장을 받았을 땐 세가지 방법으로 대처할 수 있습니다!


이혼과 상대방의 요구에 응하는 경우

- 이혼과 더불어 양육권,친권,재산분할,위자료 등 상대방이 요구하는 모든 조건에 동의를 한다면 따로 항변을 하지 않고 상대방 요구에 응한다는 답변서를 제출하며 이혼소송을 종료할 수 있습니다. (답변서를 제출하지 않아도 무방입니다)

하지만 이런 경우는 거의 없다고 보시면 됩니다.

이혼을 하지 않고 혼인을 유지하고 싶은 경우

- 이혼을 원하지 않을 경우 소장을 받은 날로부터 30일 이내에 답변서를 제출해야 하는데, 답변서의 내용에는 상대방이 주장하는
내용이 사실이 아니거나 배우자가 주장하는 이혼사유가 민법의 재판상 이혼사유에 해당하지 않는다는 내용이 들어가 있어야만 합니다.

배우자의 주장에 반론하고 반소를 제기하는 경우

- 이혼은 동의하나 상대방의 요구조건을 받아들일 수 없을 경우 자신이 원하는 청구를 기재한 반소장을 제출하여 자신의 주장을 법원에 제출해야 하는 것이 중요합니다. 
상대방에 의하여 예고 없이 이혼소송을 당해 재판을 준비해야 할 경우, 소장을 수령한 뒤 최대한 빠른 시일 내 이혼전문 변호사의 자문을 받아 반박내용을 작성하여 제출해야 불리한 판결을 막을 수 있습니다!

이혼소송을 당하는 것은 미리 예측가능합니다 (눈치가 빠르다면 이상한 낌새를 느낄 수 있으니 말이죠)

하지만 전혀 예상하지 못했는데 이혼소송을 당했다면 빠르게 이혼전문변호사에게 연락하는 것이 좋습니다!  위자료, 재산 등을 다 빼앗길 가능성이 있으니까 말이죠!


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최근에 이혼쪽에 관심이 많아져서 이것저것 알아보고 있네요!

그래서 오늘은 이혼조정에 대해서 한번 알아보려고 합니다!   TV에서 드라마를 보면 이혼조정을 하면서 조정기간이라는 것을 많이 봤었죠!

이혼조정이란 무엇일까요?

이혼조정이란?

이혼 의사가 있는 당사자들로부터 각자의 주장을 듣고 여러 사정을 법원이 참작하여 상호 타협과 양보에 의해 평화적으로 해결하고자 하는 제도가 바로 이혼조정이라고 하네요!
이혼을 할 경우 당사자나 미성년 자녀들이 받을 충격과 피해를 최우선적으로 고려하며 이혼의 충격을 최소화하면서도 원하는 사항들을 서로 타협할 수 있는 가장 합리적인 이혼 절차로, 
소송에 비해 비교적 자유로운 분위기에서 자신의 의견을 충분히 말할 수 있으며 무엇보다 서로에게 상처를 최대한 적게 주며 빠른 시일 내에 이혼이 성립될 수 있다는 장점이 있다고 합니다!

요약하면 이혼조정은  서로 같이 살지 않겠다고 부부가 의견이 맞게 된다면 간단할 수 있는 이혼, 합의이혼이라고 볼 수 있겠네요!

하지만 이혼조정은 쉽게 되지가 않죠.  서로 바라는 문제도 있고, 같이 살아온 시간동안 같이 쌓아온 재산이 있기 때문에 보통 위자료를 받기 위해서 이혼소송을 하는 쪽이 많은 것으로 알고 있습니다!

저도 정확히는 모르지만 이혼변호사 고용하는데 최소 비용이 500만원 정도로 들었거든요!  이혼조정으로 이혼을 할 수 있으면 좋겠지만..  현실은 거의 불가능한 것 같네요!

이혼조정을 하는 사람들은 다음과 같다고 하네요!

이혼소송보다 원만하게 이혼분쟁을 해결하고 싶으신 분들

- 협의이혼보다 더 빠른 시간에 이혼을 마무리 짓고 싶으신 분들

-협의이혼 이후 상대방의 변심, 혹은 이후 분쟁의 여지를 남기고 싶지 않으신 분들

이혼 조정에대해서 알아보았습니다.  다음 포스팅에도 알찬 정보 드릴께요 ^^

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