섬유근육통 증상은? (섬유근육통 이란?? )

섬유근육통 증상은?

섬유근육통이라고 들어보셨나요?  신체의 부위가 아플때 검사를 받아도 정상이라고 나오는데 환자는 통증을 호소하며 매우 괴로워 하는 경우가 있는데요! 

 

섬유근육통은 머리끝부터 발끝까지 아프다고 합니다.  정확한 진단, 통증 조절로 섬유근육통을 치료해야 되는데요

오늘은 섬유근육통 증상,  섬유근육통은 정확히 무엇인지 알아보겠습니다

 

 

 

섬유근육통 증상은?

섬유근육통이란?

 

섬유근육통은 특별한 원인 없이 신체 여러부위에 통증이 느껴지는 것을 말합니다.  섬유근육통은 통증, 피로, 수면 장애, 인지 장애 등이 3개월 이상 만성적으로 계속되는 질환을 말하는데요.  

 

나는 아직 젊다고 걱정없다고요?  아닙니다.  섬유근육통은 모든 연령대에서 발생하는데요.

특히 30~50대 사이의 중년층에서 많이 발생한다고 알려져 있습니다.  그리고 여성의 발생 비율이 남성보다 무려 9배 정도 높다고 합니다.

 

섬유근육통 증상은?

섬유근육통 증상은?

 

섬유근육통에 대해서 알아보았으니 이번에는 섬유근육통에 대해서 알아볼께용

 

대부분의 섬유근육통 환자들은 양 어깨의 승모근 부위, 엉덩이 위쪽이나 바깥쪽 근육, 제 5요추와 천추 사이의 추간 인대 부위, 무릎이나 발목의 안쪽, 목덜미 부분, 팔꿈치 주변부 등에서 통증을 느끼는데요. 

 

특히 아침에 일어나면 개운하지 않고 무기력하며 발뒤꿈치나 손가락 관절 등에 통증을 느끼게 되고,  춥거나 습기가 많은 날씨, 수면부족, 정신적 스트레스, 아픈쪽 근육의 과다한 사용 등에 의해서 증세가 악화되는 것이 섬유근육통의 증상입니다.

 

섬유근육통 치료 방법은?

 

섬유근육통의 치료 약물로는 항우울제, 항경련제와 기타 통증을 경감시킬 수 있는 약물을 사용하는데요. 환자의 증상에 따라서 경추나 요추의 경막외강내 신경 주사가 증상 완화에 도움이 되기도 합니다.

 

또한 정신적인 지지가 필요하며 정신과에서 인지행동치료를 받는 것이 도움이 될 수 있지만 어느 한가지 치료나 한가지 약물에 대한 효과를 기대하기 어려운 경우가 많다고 알려져 있습니다.

중등도의 증상이 있을 때 이러한 섬유근육통의 증상은 쉽게 치유되지 않습니다. 따라서 환자 개개인이 자신의 병을 이해하고 생활 환경을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

섬유근육통 을 완화시키는 중요한 습관

섬유근육통 증상에 대해서 알아보았는데요!  섬유근유통 증상을 완화시키려면 어떤 습관을 유지해야 할까요?

 

1. 규칙적인 생활을 합니다.
2. 하루에 한 시간 정도의 유산소 운동을 합니다.
3. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 터득합니다.
4. 섬유근육통 개선에 좋은 음식을 드시고, 나쁜 음식을 조심합니다.

위의 루틴을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

섬유근육통 환자가 피해야 할 음식은?

요즘 패스트푸드, 과자, 각종 배달 음식으로 나쁜 음식을 많이 먹는 경우가 많습니다.  섬유근육통 환자들은 통증이 상당한데  피해야할 음식을 알아보겠습니다.

 

1)가지와 채소 : 가지와 채소는 솔라닌 성분이 함유되어 있는데  솔라닌 성분은 섬유근육통 환자에게는 염증 반응을 더욱 증가시킬 수 있습니다.

 

2)글루텐 함유 곡물 : 밀, 보리, 호밀 등등 글루텐을 함유하고 있는 음식은 피하는 것이 좋고, 빵 케이크, 과자, 국수 등도 피하는 것이 좋습니다.

 

3)그밖에 인공 첨가물, 인공 감미료, MGS, 트랜스 지방을 함유하는 음식도 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

섬유근육통, 섬유근육통 증상에 대해서 알아보았는데요!  겪어 보지 못한 사람은 섬유근육통 증상에서 오는 통증을 알 수 없습니다. 

 

상당한 통증을 유발하므로  섬유근육통 환자들은 습관, 음식 조절 잘하시길 바랄께요

 

 

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